15 lat

nikt się tam nie będzie ogłaszał, a tym bardziej na insomni, średnia wieku to 15 lat i każdy pokazuje na co go stać

nie spiesz sie masz 15 lat poświęć cały rok na mase pamientaj najpierw masa pozniej rzezba zacznij uzbierać mase do 75kg jak na twoj wzrost powinno byc 75kg i przytakiej wadze zacznij cwiczyć hantelkami i ze sztangą i sila sie wyrobi i bedziesz wstanie się pare razy podciagnąć i pare razy zrobic pompki

To też jest tak że nie masz narazie za bardzo się czym przejmować. W wieku 15 lat to nic nadzwyczajnego że jesteś chudy. Nie martw się przyjdzie czas kiedy bedziesZ się martwił że musisz schudnąć ;)

ckd na pierwszy raz i w wieku 15 lat? :))) a wiesz ze to jest system treningowo-dietetyczny? głowe daje, ze pierwszych 14 dni nie wytrzymasz %-) zacznij od zbilansowanej+treningi Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 08:43:03 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 08:43:32

Chodzisz ze starym na silownie,stary nie mial by nic przeciwko ? Przeciez od razu by sie zorientowal ze cos za szybko rosniesz,ja w wieku 15 lat bawilem sie jeszcze klockami Lego. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Ludzie zluzujcie poslady. Forum jest od zadawania pytań więc odpowiadajcie a nie róbcie łaski. Gość ma 15 lat dopiero więc stąd poziom pytania, a wy jesteście od tego żeby mu doradzić. Nikt was nie zmusza zeby tu pisać nie podoba się to kółko różańcowe. Rifft sam sobie musisz odpowiedzieć jaki cel mają Twoje treningi. Jak rekreacja to sobie [...]

Ej dobry taki plan jest ?Mam 172 cm wzrostu 15 lat i ok 57 kg (dodałem jakby było potrzebne)

Przecież nie będę mówić mamie w wieku 15 lat żeby zrobiła jakieś lekkostrawne super hiper bez kcal chyba się posra ze smiechu :D Robię sobie tylko śniadania i ew kolacje

Chodze na basen i ruszam sie jak najwiecej moge... Ludzie z forum mi poradzili diete redukcyjna, teoretycznie to mam juz 15 lat ;) Ćwiczyłem, ruszałem sie, robiłem A6W to nie iweidzlam zadnych efektow... Pozdrawiam

Coś o mnie; wiek: 15 lat wzrost: 183 cm waga: 76 kg cel: masa nie mam dostępu do siłowni,ćwiczę w domu, do dyspozycji mam tylko ławkę sztangę i hantle

jedz intuicyjnie i zdrowo...nie licz gramow bo i po co? masz 15 lat jezeli to madrze rozegrasz osiagniesz wiecej niz teraz zakladasz o ile nie zaj**iesz sie w mity ze dostarczania w ch** bialka sie rosnie%-)

[...] żeby zdobyć te kilogramy :).Bo przez całe wakacje jadłem codziennie po dwa kebaby,pizze, słodycze, napoje gazowane i przytyłem przez lipiec i sierpień tylko 2 kg :D.Więc nie wiem co to miało być. Mój organizm jest na serio ciężki.Może się nie znam bo mam tylko 15 lat i mało doświadczenia, lecz myślę że muszę się podjąć dokładnie tej diety...

heheh "co to znaczy sypo"...ze smiechu az zapomnialem co chcialem napisac ...wlasnie zobaczylem,ze masz 15 lat,wiec lepiej za efke(efedryne) sie jeszcze nie bierz. Efedryna jest pochodna amfetaminy i ma poniekad bardzo podobne dzialanie W sumie mozesz sie rozejrzec za synefryna,pseudoefedryna - dzialanie sporo slabsze od normalnej [...]

[...] Ilu znam chłopaków którzy nie mają żadnej diety, dosłownie zjedzą drożdżówkę, później kanapki z kiełbasą, pójdą na trening popija aminokwasami wbiją co swoje i tak przez 15 lat i są koniami? bedzie trenował przysiad, ciągi, klata na niezłych ciężarach to będzie po prostu koniem. wiadomo, że nie będzie to typowo kulturystyczna sylwetka, nie [...]

Wiek: 15 lat Waga: 75 kg Wzrost: 175 cm Cel: Masa Staż:3 miesiące trenowałem fbw.

spoko, dodam ze mam dopiero 15 lat;] i zbyt duzo jaj jesc nie moge;] podobno ze 3 na tyddzien;p hehe, tak doktor mowil

aha , mam takie jeszcze pytanie , czy poprzez jedzenie takiej ilości jedzenia nie urosne do dwóch metrów ? :D bo mam 15 lat i juz 184 cm wzrostu, wiec to chyba sporo .

Masz racje Gringoo nigdy nie układałem diety na mase. Można powiedziec że to mój pierwszy raz . Więc podaje to o co prosiliscie : Mam 15 lat, waga 65 kg na 185/183 cm wzrostu ( nie jestem pewien ile dokładnie ). Ćwicze od roku tyle że bez konkretnej diety i planu treningowego, poniewaz mialem tylko lawke skosna i 1 pare 5 kilowych hantli. Teraz [...]

A co mają lata do węglowodanów 15 lat mam

15 lat to troszke mało ja zaczołem cos ruszac hantlami jak miałem 17 no ale ruch to zdrowie